Svenska studier visar att nikotinhaltiga e-cigaretter påverkar blodkärl och lungor lika illa – eller värre – än traditionella cigaretter. För den som bytt för hälsans skull finns nu konkreta svar från forskare vid Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus.
Luftvägsbesvär hos användare: över 30 procent · Kemikalier i vape: cirka 2 000 · Påverkan på blodkärl: lika negativ som cigaretter · Användare med både vape och cigg: mer än hälften drabbade
Snabböversikt
- Vapes påverkar blodkärl lika negativt som cigaretter (SVT Nyheter)
- Över 30% av vape-användare får luftvägsbesvär (Hjärt-Lungfonden)
- Nikotin i e-cigg gör blodplättar mer benägna att bilda blodproppar (Hjärt-Lungfonden)
- Långtidseffekter av vaping på hälsa – forskningen är ännu inte tillräcklig
- Effektiviteten hos e-cigg som hjälpmedel vid rökavvänjning saknar starkt vetenskapligt stöd
- Hur olika smaksättningar påverkar hälsorisken utöver nikotin
- Ny studie från Manchester Metropolitan University (2024) jämför e-cigg med cigaretter
- Danderyds studie med 22 unga visar ökad blodproppsbildning efter vape med nikotin
- Gustaf Lyytinens doktorsavhandling vid Karolinska Institutet fokuserar på kärl- och luftvägseffekter
- Flera randomiserade studier pågår för att kartlägga långsiktiga effekter
- Reglering kring smaksättningar och nikotinstyrka diskuteras i Sverige
- Ökad medvetenhet bland unga om risker kan påverka användningsmönster
Tabellen nedan sammanfattar de viktigaste jämförande fakta från svenska studier.
| Faktum | Data | Källa |
|---|---|---|
| Luftvägsbesvär vape | över 30% användare | Hjärt-Lungfonden |
| Kemikalier i ånga | ca 2 000 olika ämnen | Minprilla |
| Blodkärlspåverkan | lika som cigg enligt ny studie | SVT Nyheter |
| Dual users | mer än hälften besvär | Hjärt-Lungfonden |
| Blodproppsrisk | ökad efter nikotinvape | Danderyds Sjukhus |
| Nikotinupptag | ekvivalent med vanlig rökning | Riksförbundet HjärtLung |
Vad är värst, vape eller cigg?
Den kanske viktigaste frågan för den som överväger byte – eller redan har bytt – är om vape faktiskt är mindre skadligt än cigaretter. Svaret från svenska forskare är entydigt: nikotininnehållande e-cigaretter påverkar blodkärl och lungor lika illa som traditionell rökning.
En studie vid Manchester Metropolitan University, som SVT rapporterat om 2024, visar att vapes kan ha lika stor negativ påverkan på blodkärlen som cigaretter. Forskarna bakom studien pekar på att vape-användare ofta röker mer och oftare än cigarettrökare, vilket potentiellt kan göra det mer skadligt i praktiken.
Påverkan på blodkärl
Magnus Lundbäck, docent vid Karolinska Institutet och läkare vid Danderyds sjukhus, har lett flera studier på området. Hans slutsats är klar: nikotin i e-cigg gör blodplättar mer aktiva och benägna att bilda blodproppar.
”Vi ser liknande konsekvenser av e-cigaretter på blodkärl, lungor och hjärta som av vanlig tobaksrökning.”
— Magnus Lundbäck, docent, Karolinska Institutet (Danderyds Sjukhus)
En randomiserad kontrollerad cross-over-studie vid Danderyds sjukhus med 22 unga friska personer visade ökad blodproppsbildning efter exponering för e-cigg med nikotin. Samma studie påvisade försämrad cirkulation i kapillärer – de minsta blodkärlen i kroppen.
För personer med befintlig hjärt-kärlsjukdom kan nikotinets effekter få allvarliga konsekvenser. Enligt forskarna försämrar nikotin inte bara kärlens elasticitet utan minskar också effekten av nitroglycerin vid akut hjärtinfarkt.
Nikotin försämrar inte bara kärlens elasticitet – det minskar också effekten av nitroglycerin vid akut hjärtinfarkt, enligt Hjärt-Lungfonden. För den som redan har hjärt-kärlsjukdom kan detta få allvarliga konsekvenser.
Luftvägsbesvär
Svenska studier visar att vapes orsakar luftvägsbesvär hos över 30 procent av användarna. Hos personer som använder både vape och cigaretter – så kallade dual users – drabbas mer än hälften av luftvägsbesvär.
”Luftvägarna blir trängre när man rökt en e-cigarett med nikotin, vilket potentiellt kan leda till KOL.”
— Gustaf Lyytinen, doktorand, Karolinska Institutet (Danderyds Sjukhus)
Tidigare studier visar också ökad luftvägsobstruktion, inflammation, förhöjd puls och högre blodtryck. Markörer för stress och skada i lungor och blodkärl ökar efter exponering för e-cigaretter, enligt Hjärt-Lungfonden.
Långsiktiga risker
Akuta effekter som kärlstyvhet, trängre luftvägar och ökad blodproppsrisk är väl dokumenterade. Däremot är långtidseffekterna av vaping fortfarande oklara. Årligen dör 7–8 miljoner människor globalt av tobaksrökning, enligt WHO-data som citeras av Danderyds sjukhus.
Den som byter till vape för hälsans skull bör inte förvänta sig någon betydande riskminskning så länge produkten innehåller nikotin.
Hur många cigaretter motsvarar en vape?
En vanlig missuppfattning är att en vape-puff inte motsvarar särskilt mycket. Verkligheten är mer komplex: nikotinupptaget från e-cigg är ekvivalent med vanlig rökning, enligt forskning från Riksförbundet HjärtLung.
Bloss mot cigaretter
Antalet puffar som motsvarar en cigarett varierar kraftigt beroende på enhet, nikotinstyrka och användarens teknik. En genomsnittlig engångsvape kan ge uppemot 500–600 puffar, medan en vanlig cigarett innehåller omkring 8–12 bloss.
Nikotininnehåll
Enligt Vont:s analys varierar nikotinhalten mellan olika vape-produkter från 0 mg/ml upp till 50 mg/ml eller mer. En cigarett innehåller typiskt 10–14 mg nikotin, varav ungefär 1–2 mg absorberas av kroppen.
Daglig ekvivalens
Den som röker ett halvt paket cigaretter om dagen (10 cigaretter) och ersätter det med vape kan lätt överskatta sin nikotinförbrukning. Många vapes är designade för att leverera mer nikotin per puff än vad användaren förväntar sig.
Vape-användare röker ofta mer och oftare än cigarettrökare, vilket enligt SVT:s rapportering om Manchester-studien kan göra det mer farligt snarare än mindre.
Om du upplever yrsel, illamående eller hjärtklappning efter vaping kan det tyda på att nikotinintaget är för högt.
Hur farligt är vape för lungorna?
Lungpåverkan från vaping är väl dokumenterad. Forskare har identifierat flera mekanismer genom vilka e-cigg skadar luftvägarna.
Partiklar och aldehyder
När vätskan i e-cigg värms upp bildas partiklar och aldehyder som kan nå lungorna. Cancerfonden framhåller att ångan från vapes innehåller cancerframkallande ämnen, även om halterna ofta är lägre än i cigarettrök.
Popcornlunga-risk
Vissa smaksättningar, särskilt de som innehåller diacetyl, har kopplats till en lungsjukdom som kallas ”popcornlunga” (bronkiolit obliterans). Denna sjukdom orsakar ärrbildning i lungornas små luftvägar och är irreversibel.
Jämfört med cigaretter
En studie med 15 unga visade att 30 puffar e-cigg med nikotin ökade kärlstyvhet och puls. Blodtrycket steg i båda grupper – med och utan nikotin – men högre med nikotin, enligt Riksförbundet HjärtLung.
”De experimentella studier vi gjort visar att kärlen blir styvare efter exponering för e-cigaretter.”
— Magnus Lundbäck, läkare, Danderyds sjukhus
Cellfunktionen försämras och DNA-skaderisken ökar vid exponering för e-cigg, enligt Hjärt-Lungfonden. För svenskar som överväger byte eller reduktion: risken för lungskador finns oavsett om produkten kallas ”ånga” istället för ”rök”.
Markörer för stress och skada i lungor och blodkärl ökar efter exponering för e-cigaretter. Cellfunktionen försämras och DNA-skaderisken ökar, enligt Hjärt-Lungfonden.
Är vape farligt?
Svaret beror på vilken typ av vape som avses. Nikotinfria varianter visar betydligt mindre påverkan på blodkärl och hjärta, enligt svenska studier.
Nikotinfri vape
En studie vid Danderyds sjukhus visade att e-cigg utan nikotin hade liten påverkan på blodkärl och hjärta. Detta innebär att nikotinet, inte själva ångan, är den största riskfaktorn.
Passiv vaping
Enligt Hjärt-Lungfonden är passiv exponering för e-ciggånga inte helt riskfri, även om forskningen är mindre omfattande än för passiv rökning. Ämnen som formaldehyd och akrolein kan frigöras vid upphettning.
Övergripande hälsorisker
Vapes innehåller uppemot 2 000 kemikalier enligt minprilla.se, varav många har identifierats som potentiellt skadliga. Hjärt-Lungfonden slår fast att e-cigg inte är ett säkert alternativ till cigaretter.
”Nikotinet är ett giftigare ämne än vad som är allmänt känt.”
— Magnus Lundbäck, docent, Karolinska Institutet (SVT Nyheter)
Det som inte syns utåt – kärlstyvhet, ökad proppbildning, försämrad nitroglycerineffekt – kan innebära allvarliga risker för hjärtat och hjärnan.
För den som vill minska risken rekommenderas nikotinfria alternativ eller upphörande helt.
Är 100 bloss av en vape om dagen dåligt?
För den som frågar sig om sin egen konsumtion är det viktigt att förstå att alla nivåer av vaping med nikotin innebär risker. Men forskningsunderlaget ger viss vägledning.
Normalt antal bloss
Enligt nikotinkontroll.se saknas tydliga riktlinjer för vad som är ”normalt”, men hög konsumtion ökar riskerna. Användare som konsumerar mycket nikotinlösa produkter eller hög nikotinstyrka bör vara medvetna om beroendesrisken.
20 bloss per dag
Tjugo puffar per dag låter kanske inte mycket, men det beror helt på produkten. En engångsvape med hög nikotinstyrka kan ge betydligt mer nikotin per puff än en cigarett.
Övervaping
Forskning från Karolinska och Danderyds visar att redan måttlig exponering för nikotinhaltig e-cigg påverkar kärl och blodcirkulation. Den som ”övervapar” riskerar att ackumulera skador som inte ger symtom förrän de blir allvarliga.
Luftvägssymtom som hosta, pipande andning eller tryck över bröstet efter vaping är tecken på att luftvägarna påverkas – särskilt hos unga användare.
Mönstret är tydligt: ju mer nikotin som konsumeras, desto större risk. Den som vill minska skadan bör i första hand överväga nikotinfria alternativ eller upphörande.
Jämförelse: Vape mot cigaretter
Tre jämförelser sticker ut i forskningsunderlaget: nikotinvape jämfört med cigg, nikotinvape jämfört med nikotinfri vape, och dual users jämfört med enbart cigarettanvändare.
| Jämförelse | Nikotinvape | Cigg | Skillnad |
|---|---|---|---|
| Blodkärlspåverkan | Lika stor negativ effekt | Lika stor negativ effekt | Ingen signifikant skillnad (SVT, 2024) |
| Luftvägsbesvär | 30%+ av användare | Varierar | Högre hos dual users |
| Cancerframkallande ämnen | Aldehyder, metaller | Tjära, kolmonoxid | Lägre halter men inte riskfritt |
| Blodproppsrisk | Ökad | Ökad | Likvärdig effekt (DS-studie) |
| Nikotinupptag | Ekvivalent med cigg | Ekvivalent med vape | Samma absorptionsnivå |
Tre riskfaktorer – blodkärl, proppbildning, nikotinupptag – pekar åt samma håll: nikotinvape och cigg ligger närmare varandra än vad marknadsföringen antyder.
Tre riskfaktorer – blodkärl, proppbildning, nikotinupptag – pekar åt samma håll: nikotinvape och cigg ligger närmare varandra än vad marknadsföringen antyder.
Fördelar och nackdelar med vape
Fördelar
- Färre skadliga ämnen än cigg (lägre halter av tjära och kolmonoxid)
- Ingen doft eller passiv rökning i samma utsträckning
- Potentiellt hjälpmedel vid rökavvänjning (samtidigt: bevis saknas)
- Nikotinfri vape visar liten kärlpåverkan
Nackdelar
- Blodkärlsskador som cigg – likvärdig negativ effekt
- Luftvägsbesvär hos över 30% av användare
- Upp till 2 000 kemikalier i ångan
- Ökad blodproppsrisk, styvare kärl
- Inte bevisat hjälpmedel vid rökavvänjning
- Beroendeframkallande nikotin
E-cigg-industrin påverkar forskningslandskapet ekonomiskt, enligt Riksförbundet HjärtLung – en faktor som kan förklara motstridiga budskap i offentligheten.
Vad experterna säger
Forskare som Magnus Lundbäck och Gustaf Lyytinen vid Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus har under flera år studerat e-ciggens effekter på blodkärl och lungor.
”Vi ser liknande konsekvenser av e-cigaretter på blodkärl, lungor och hjärta som av vanlig tobaksrökning.”
— Magnus Lundbäck, docent, Karolinska Institutet (Danderyds Sjukhus)
”Luftvägarna blir trängre när man rökt en e-cigarett med nikotin, vilket potentiellt kan leda till KOL.”
— Gustaf Lyytinen, doktorand, Karolinska Institutet (Danderyds Sjukhus)
American Heart Association har uttryckt skepticism kring e-cigg som hjälpmedel vid rökavvänjning. Organisationen framhåller att bevisen för effektivitet saknas eller är otillräckliga.
Riksförbundet HjärtLung noterar att e-cigg-industrin ekonomiskt påverkar forskningslandskapet – en faktor som kan förklara motstridiga budskap i offentligheten.
Den som överväger att byta till vape i hopp om lägre risk bör därför vara kritisk mot ensidig marknadsföring.
Sammanfattning
Svenska studier från Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus visar att nikotinhaltiga e-cigaretter påverkar blodkärl, lungor och hjärta på sätt som liknar – och i vissa fall överstiger – traditionella cigaretter.
För svenska användare som överväger att byta till vape i hopp om lägre risk: forskningsunderlaget ger ingen anledning till optimism. Den som däremot väljer nikotinfri vape – eller slutar helt – kan förvänta sig betydligt lägre hälsorisker.
Den som vill minska risken för blodkärl och lungor bör överväga nikotinfria alternativ eller upphörande.
Relaterad läsning: Anatomi och fysiologi 1: Innehåll, svårighet & tips · Vad Beror Högt Blodtryck På – Orsaker, Symtom och Riskfaktorer
Vanliga frågor
Är nikotinfri vape farligt?
Nikotinfri vape visar betydligt mindre påverkan på blodkärl och hjärta enligt studier. Ännu så länge finns dock begränsad forskning om långtidseffekterna av ångan i sig, utan nikotin.
Vad innehåller vape?
En vape innehåller vanligtvis propylenglykol, vegetabiliskt glyserin, smaksättningar och ofta nikotin. Totalt kan uppemot 2 000 kemikalier identifieras i ångan, varav många är potentiellt skadliga.
Är passiv vape farligt?
Passiv exponering för e-ciggånga är inte helt riskfri. Ämnen som formaldehyd och akrolein kan frigöras vid upphettning, även om halterna vanligtvis är lägre än från cigarettrök.
Vad är popcornlunga vape?
Popcornlunga (bronkiolit obliterans) är en lungsjukdom som kopplats till vissa smaksättningar i vapes, särskilt diacetyl. Den orsakar ärrbildning i lungornas små luftvägar och är irreversibel.
Är vaping bättre än rökning?
För nikotinhaltiga produkter visar forskningen att blodkärlspåverkan och luftvägsbesvär är jämförbara med cigaretter. Nikotinfri vape tycks dock vara betydligt mindre skadlig.
Hur många vape-buffar är en cigarett?
Antalet puffar som motsvarar en cigarett varierar kraftigt beroende på enhet och nikotinstyrka. Nikotinupptaget är ekvivalent med vanlig rökning, enligt Riksförbundet HjärtLung.
Är 20 bloss vape om dagen mycket?
Det beror på produkten. Tjugo puffar från en stark engångsvape kan ge mer nikotin än en hel cigarett. Redan måttlig exponering för nikotinhaltig e-cigg påverkar kärl och blodcirkulation negativt.
Du vill inte missa
Tatuering Barns Namn Hjärta – Säkert Och Trendigt Val
När kommer säsong 3 av The Summer I Turned Pretty? 2025
I Love Pizza Nya Hovås: Meny, öppettider och adress
165 Cm In Feet – Exakt Konvertering och Jämförelser
Klåda i Hårbotten Huskur – Evidensbaserade Huskurer
Beauty of Joseon Cleansing Balm – Effektiv, Skonsam Hudrengöring
